Skocz: HIP-HOP | ZUMBA | HIGH HELS | SALSA | VIDEOCLIP DANCE | KIDS DANCE |SEXY DANCE |LATINO |JAZZ |TBC |ABT |FAT BURNING |NORDIC WALKING |JOGA |

 

Hip hop – taniec hip-hop to technika otwarta związana stylistycznie ze street dance, łączy klasyczne techniki hip-hopowe takie jak locking, popping, funk, house. Hip hop jest przede wszystkim dobrą zabawą, pozwala rozwijać indywidualność tancerza.

Do upowszechnienia się tego stylu przyczyniły się teledyski wykonawców muzyki hip-hop, soul, pop czy R N B.

– to połączenie tańca z fitnessem. Rozmaite latynoskie rytmy, nieskomplikowane kroki taneczne i ich kombinacje oraz energiczna muzyka sprawiają, że Zumba to świetna zabawa i doskonały sposób spędzania czau wolnego. Dodatkowo uczestnictwo w zajęciach Zumby powoduje poprawę kondycji fizycznej, kształtuje sylwetkę i wprawia w dobry nastrój.

HIGH HEELS- zajęcia te są dedykowane dla kobiet, które pragną poruszać się zmysłowo i z gracją. Zwiększają świadomość własnego ciała, poprawiają sylwetkę, rozwijają kondycję ruchową, a co najważniejsze uczą chodzenia oraz tańczenia na obcasach. Zajęcia rozpoczyna bardzo intensywna rozgrzewka w sportowym obuwiu. W następnej części zajęć następuje rozgrzewka na obcasach, gdzie trenujemy chodzenie na szpilkach, ćwiczymy pozy oraz figury. Ostatnia część zajęć to nauka choreografii – oczywiście na obcasach! Zajęciom High Heels towarzyszy energetyczna muzyka.

SALSA - taniec dla każdego bez względu na wiek wiek, łatwo bowiem nauczyć się jego podstaw, które w trakcie nauki są urozmaicane i doskonalone. Gorące rytmy Salsy pobudzają zmysły i wyzwalają pozytywną energię. Salsa to taniec tańczony zarówno w parach jak i solo pozwalający na dowolne mixowanie kroków tanecznych.

VIDEOCLIP DANCE - jest połączeniem różnych form tanecznych, takich jak hip-hop, street jazz, funky i wiele innych. Zawiera w sobie wszystko to, co podziwiamy oglądając teledyski, czy koncerty największych gwiazd muzyki. Videoclip Dance to zajęcia dla wszystkich tych, którzy cenią sobie wszechstronność i nie boją się nowatorskich połączeń.

KIDS DANCE - zajęcia dedykowane dzieciom wieku 4- 6 lat. Zajęcia te rozwijają koordynację ruchową, uczą rytmicznego poruszania się, ale przede wszystkim są świetną zabawą dla najmłodszych.

SEXY DANCE – to styl pełen zmysłowych ruchów, to praca bioder, klatki piersiowej, rąk i odpowiednie stawianie kroków. Sexy dance zawiera elementy tańców latynoskich, takich jak rumba, cha-cha, bachata, salsa i samba, ale również jazzu, tańca brzucha i innych. Na tych zajęciach oprócz tańca uczymy się również pewności siebie, odpowiedniej mowy ciała – „sztuk uwodzenia” oraz siły spojrzenia J

LATINO – gorące, żywiołowe rytmy tańców latynoamerykańskich. Połączenie takich stylów jak – samba, rumba, cha cha, jive, passodoble. Zajęcia te przeznaczone są dla pań, które pragną poznać tańce latino i nauczyć się ich tańczyć bez partnera, a przy okazji nabierać gracji i łatwości poruszania się na parkiecie.

JAZZ - Jazz to taniec wykonywany solo oparty na technice baletu. Mogą w nim występować różnego rodzaju partnerowania i podnoszenia. Jazz jest stylem bardzo technicznym i podobnie jak klasyka nie jest obcy żadnemu tancerzowi.

TBC (Total Body Condition) to jedna z odmian aerobiku polegająca na modelowaniu mięśni całego ciała. Pozwala w stosunkowo krótkim czasie ukształtować sylwetkę, przyspiesza metabolizm i spalanie tłuszczu. To zajęcia dla osób w każdym wieku. W zajęciach tych wykorzystujemy różnego rodzaju przybory, jak: ciężarki, gumy, stepy czy piłki.

ABT – to ćwiczenia wzmacniające i ujędrniające mięśnie dolnych partii ciała (brzuch, pośladki, uda). Podobnie jak TBC są to zajęcia dla osób bez ograniczeń wiekowych. Bezpieczne dla stawów i kręgosłupa, zajęcia polecane dla wszystkich.

FAT BURNING - trening oparty na wysiłku aerobowym, polegającym na prostych układach choreograficznych. Poprawia koordynację ruchową oraz efektywnie przyspiesza proces spalania tkanki tłuszczowej. Zajęcia dobre dla wszystkich.

NORDIC WALKING – czyli spacer z kijami, to bardzo popularna forma aktywności fizycznej. Zastosowanie kijów oraz specjalne technika chodzenia powodują odciążenie stawów kolanowych i skokowych. W porównaniu ze zwykłym marszem trening Nordic Walking jest bardziej skuteczny, gdyż aktywuje więcej grup mięśniowych. Chodzenie z kijkami to dyscyplina, którą mogą uprawiać wszyscy.

JOGA - to system łączący ćwiczenia rozciągające i oczyszczające ciało oraz medytację.
Korzyści płynące z uprawiania jogi to przede wszystkim rozwój osobisty i duchowy, poprawa zdrowia fizycznego i psychicznego oraz ogólnego samopoczucia. Systematyczne ćwiczenia poprawiają odporność, ciało staje się odprężone i dotlenione. Bogata oferta ćwiczeń jogi powoduje, że są to zajęcia dla wszystkich bez względu na umiejętności.