GRAFIK NA NOWY SEZON JUŻ GOTOWY

Grafik na nowy sezon gotowy. Dwie lokalizacje, najlepsi instruktorzy, niesamowita atmosfera, zajęcia dla dzieci, młodzieży i dorosłych.
Nie czekaj , zapisz się już dziś!
Info i zapisy:
paulaostalska@gmail.com
668 470 709

Grafik zajęć ul. Warszawska

 

Grafik zajęć ul. Staszica

Grafik zajęć ul. Staszica

 

 

FIT MAMA

„FIT MAMA”- Fitness dla mamy, opieka i zabawa dla dziecka w jednym miejscu!
Fit mama
Chcesz zadbać o swoją kondycję, ale brakuje Ci opieki do dziecka?
Mamy dla Ciebie rozwiązanie 🙂
Przyjdź na fitness, a my w tym czasie zapewnimy Twojemu dziecku opiekę i doskonałą zabawę

info i zapisy: 668 470 709 , 664 736 844

Cennik karnetów „FIT MAMA”
Zajęcia jednorazowe: 40 zł
1 x w tyg. 110 zł (4x fitness + 4x opieka)
2 x w tyg. 160 zł (8x fitness + 8x opieka)
3 x w tyg. 200 zł (12x fitness + 12x opieka)

Cena karnetów obejmuje zajęcia fitness oraz opiekę i zajęcia dla jednego dziecka.
W przypadku rodzeństwa pierwsze dziecko według cennika, każde kolejne – 25%.

Zapraszamy do zapisu, grupa rusza po zebraniu się min.5 osób

FIT CIĄŻA – BĄDŹ W FORMIE

Bądź aktywna w ciążyFit Ciąża – bądź w formie!  to zajęcia przygotowane z myślą o kobietach w ciąży, dostosowane do każdego trymestru ciąży. Umiarkowane tempo zajęć, odpowiedni sprzęt, wykwalifikowany instruktor. Ćwiczenia oddechowe, rozciągające oraz wzmacniające sprawią, że łatwiej zniesiesz poród i szybciej odzyskasz formę po porodzie.

Bądź aktywna całą ciąże, Pozostań w formie !!!

Nowa lokalizacja w centrum Milanówka!

Z największą przyjemnością informujemy, że Studio Tańca I Love Dance ma drugą, nową, lokalizacje w samym centrum Milanówka!!!

Dwie sale, zupełnie nowe zajęcia i warsztaty.
Sprawdź nasz nowy grafik i czekaj na nowości!!!
Nowa siedziba I Love Dance CentrumNowe miejsce, nowe zajęcia! Już 12 maja zapraszamy dzieci w wieku 7-11 lat na Hip Hop. Pierwsze zajęcia są bezpłatne. Przyjdź i sprawdź!

Hip Hop nowa grupa

CANTIENICA – 2 dniowe warsztaty

Cantienica 2 dniowe warsztaty w I Love Dance

CANTIENICA – 2 dniowe warsztaty

CANTIENICA to ćwiczenia dbające o zdrowy kręgosłup z precyzyjną dokładności i anatomiczną poprawnością. Spokojne zajęcia ukierunkowane na odczucia płynące z ciała. Poprawiają sprawność całego organizmu, pozwalają poczuć się lekkim i rozciągniętym. Aktywujące mięśnie głębokie, budujące prawidłową postawę ciała, zdrowy kręgosłup oraz usprawniające mięśnie dna miednicy.

Metoda CANTIENICA Program Power powoli wpisuje się w kanon ćwiczeń i coraz bardziej popularna szczególnie w krajach niemieckojęzycznych skąd wywodzi się założycielka Benita Cantieni. Metoda dba o silne dno miednicy, stabilizacje ciała, prawidłową postawę bioder i kolan. Pożądane przy częstym chodzeniu na wysokich obcasach i siedzącym trybie pracy. Również dla mam, które często noszą swoje pociechy, zdrowy kręgosłup i silne mięśnie są niezwykle istotne. Zajęcia dla osób, które lubią wsłuchiwać się w swoje ciało i wiedzą, że spokojną pracą osiągną zamierzone efekty. Poprzez trening mięśni dna miednicy zwiększa się doznania seksualne i przywraca się do sprawności mięśni np z przed ciąży.

CANTIENICA® Program Power jest treningiem mięśni głębokich, których podstawą jest praca mięśni dna miednicy. To duży asortyment ćwiczeń ukierunkowanych na ramiona, brzuch, pośladki i nogi. Ważnym jest kształtowanie poprzez sprzężanie, które ma wpływ na kształty, postawę i siłę z mięśni głębokich (core), mięśni dna miednicy, które są fundamentem i centrum metody.

Korzyści płynące z ćwiczeń metodą CANTIENICA® – Program Power:

  • zdrowy kręgosłup
  • stabilizacja ciała
  • silne mięśnie głębokie
  • zaktywizowane mięśnie dna miednicy
  • udany sex
  • lekkość poruszania się
  • sprawność ruchowa
  • wolne od ucisku stawy
  • brak migren i szumów usznych

Zapraszamy na 2 dniowe warsztaty:

Sobota 21.05
11:30 – 14:30 Wprowadzenie do metody CANTIENICA® – Program Power, Podstawowe Ćwiczenia CANTIENICA®
Niedziela 22.05
12:30 – 15:30
2 sesje ćwiczeń po 80 minut, które są kontynuacją warsztatów

Koszt warsztatów 250 zł

Liczba miejsc ograniczona, z uwagi na kameralność zajęć.
Zgłoszenia na paulaostalska@gmail.com
tel.668 470 709
(uczestnictwo w wydarzeniu nie jest jednoznaczne ze zgłoszeniem)

Prowadzący: Agnieszka Woronin
Instruktor CANTIENICA®
www.cinstruktor.pl