CANTIENICA – 2 dniowe warsztaty

Cantienica 2 dniowe warsztaty w I Love Dance

CANTIENICA – 2 dniowe warsztaty

CANTIENICA to ćwiczenia dbające o zdrowy kręgosłup z precyzyjną dokładności i anatomiczną poprawnością. Spokojne zajęcia ukierunkowane na odczucia płynące z ciała. Poprawiają sprawność całego organizmu, pozwalają poczuć się lekkim i rozciągniętym. Aktywujące mięśnie głębokie, budujące prawidłową postawę ciała, zdrowy kręgosłup oraz usprawniające mięśnie dna miednicy.

Metoda CANTIENICA Program Power powoli wpisuje się w kanon ćwiczeń i coraz bardziej popularna szczególnie w krajach niemieckojęzycznych skąd wywodzi się założycielka Benita Cantieni. Metoda dba o silne dno miednicy, stabilizacje ciała, prawidłową postawę bioder i kolan. Pożądane przy częstym chodzeniu na wysokich obcasach i siedzącym trybie pracy. Również dla mam, które często noszą swoje pociechy, zdrowy kręgosłup i silne mięśnie są niezwykle istotne. Zajęcia dla osób, które lubią wsłuchiwać się w swoje ciało i wiedzą, że spokojną pracą osiągną zamierzone efekty. Poprzez trening mięśni dna miednicy zwiększa się doznania seksualne i przywraca się do sprawności mięśni np z przed ciąży.

CANTIENICA® Program Power jest treningiem mięśni głębokich, których podstawą jest praca mięśni dna miednicy. To duży asortyment ćwiczeń ukierunkowanych na ramiona, brzuch, pośladki i nogi. Ważnym jest kształtowanie poprzez sprzężanie, które ma wpływ na kształty, postawę i siłę z mięśni głębokich (core), mięśni dna miednicy, które są fundamentem i centrum metody.

Korzyści płynące z ćwiczeń metodą CANTIENICA® – Program Power:

  • zdrowy kręgosłup
  • stabilizacja ciała
  • silne mięśnie głębokie
  • zaktywizowane mięśnie dna miednicy
  • udany sex
  • lekkość poruszania się
  • sprawność ruchowa
  • wolne od ucisku stawy
  • brak migren i szumów usznych

Zapraszamy na 2 dniowe warsztaty:

Sobota 21.05
11:30 – 14:30 Wprowadzenie do metody CANTIENICA® – Program Power, Podstawowe Ćwiczenia CANTIENICA®
Niedziela 22.05
12:30 – 15:30
2 sesje ćwiczeń po 80 minut, które są kontynuacją warsztatów

Koszt warsztatów 250 zł

Liczba miejsc ograniczona, z uwagi na kameralność zajęć.
Zgłoszenia na paulaostalska@gmail.com
tel.668 470 709
(uczestnictwo w wydarzeniu nie jest jednoznaczne ze zgłoszeniem)

Prowadzący: Agnieszka Woronin
Instruktor CANTIENICA®
www.cinstruktor.pl

 

BABSKI WYPAD vol 7 już za nami…

Babski Wypad vol 7 już za nami….

W terminie 1-3 kwietnia odbyła się już 7 edycja Babskiego Wypadu. Ponad 60 super kobiet spędziło aktywny weekend w Pałacu Domaniowskim koło Radomia.

Babski Wypad vol 7 już za nami....

Ekipa Babskiego Wypadu vol. 7

Jak za każdym razem było bardzo aktywnie. W programie oprócz Zumby i Girls Power z Paulą Ostalską, zajęć tanecznych z Anią Kurnicką i zajęć Fitness z Dorcią Ostalską nie zabrakło nowości. Gabriel Piotrowski prowadził zajęcia z HIP HOPu, a Agnieszka Woronin zaprezentowała całkowitą nowość czyli Cantienica Power.

Dla uczestniczek nie zabrakło atrakcji od partnerów wyjazdu: City Cosmetics, Eat Fit oraz Sophie Tao. To właśnie oni przygotowali super prezenty i nagrody dla naszych kobiet. Kosmetyki, biżuteria i zdrowa, lekka dieta to właśnie to co kobiety lubią najbardziej.

Mimo dużej ilości zajęć dziewczynom nie zabrakło energii na wieczorną imprezę, która odbyła się (podobnie jak cały Wypad) pod hasłem „Back to school”. Rano dziewczyny dzielnie wstawały na Nordic Walking lub poranny jogging. Nie zraziły ich ani kartkówki ani groźne grono pedagogiczne, które surowym okiem pilnowało naszych uczennic.

Bardzo dziękujemy za udział w Babskim Wypadzie! Czekamy już na vol. 8.

Tym razem nie może Cię zabraknąć. Sprawdzaj szczegóły na Babski Wypad

Specjalne podziękowania dla Asi Pawlikowskiej, która w swoim obiektywie uwieczniła ten cudowny weekend.

LADY STYLING – NOWA GRUPA

Zajęcia taneczne przygotowane z myślą o kobietach, które pragną poruszać się zmysłowo, zyskać pewność siebie na parkiecie i nie tylko.
Przyjdź na pierwsze, bezpłatne zajęcia i zobacz, że Ty także możesz spełnić swoje marzenie i nauczyć się tańczyć.

Lady Styling - zajęcia taneczne przygotowane z myślą o kobietach

Lady Styling

Informacje i zapisy: 668 470 709
Do zobaczenia na sali

NOWOŚĆ – ZDROWY KRĘGOSŁUP

Nowość - zajęcia zdrowy kręgosłup

Zapraszamy na nowe zajęcia w I Love Dance. Zajęcia dla osób 50+ oraz dla tych, którzy nie mogą wykonywać dynamicznych ćwiczeń fizycznych.
Prowadzi Ania, mgr fizjoterapii.
Zadbaj o swój kręgosłup, zapisz się już dziś!!!

Informacje i zapisy 668 470 709
*grupa ruszy po zebraniu się 5 osób.

Masz problemy z kręgosłupem, odczuwasz dyskomfort, potrzebujesz ruchu, ale nie możesz biegać ani skakać? Zapraszamy do nas. Pod okiem specjalisty zadbasz o swoje zdrowie :) Pamiętaj, że kręgosłup to „stelaż” Twojego ciała i jakiekolwiek jego zaburzenia powodują dyskomfort, złe samopoczucie, bóle pleców i rozmaite problemy z innymi częściami Twojego ciała. Większość problemów z kręgosłupem to wynik zaniedbania. Jednym z lepszych sposobów na poprawę stanu kręgosłupa jest aktywność fizyczna. Zrób to dla siebie i zapisz się na zajęcia.

Zajęcia  „Zdrowy kręgosłup” będą się odbywały we wtorki o godz. 18:00 i piątki o godz. 10:00 w Studio Tańca i Fitnessu I Love Dance.

Nowe zajęcia w każdy piątek o 9:00

Aktywny poranek

Aktywny poranek

Cieszymy się, że tak jak my, lubicie aktywnie rozpoczynać dzień! W piątek 11.03 otwieramy nowe zajęcia. Start 9:00. Zapraszamy wszystkich, którzy chcą naładować akumulatory energetycznymi ćwiczeniami. Zajęcia prowadzi Dorcia. Do zobaczenia w piątek!